株式会社リファクト

すっかり梅雨らしくなって、傘が手放せなくなってきました。
どうも、こんにちは。東京本社のＹです。
外に出るのもおっくうな梅雨の時期、筋トレなんかいかがですかー！

奈良へ行ったときの筋肉痛がなかなか治らず、週の後半まで引っ張ってようやく落ち着いた訳なんですが
日頃の運動不足と、加齢による治癒能力の低下なんですかね～。

「加齢による」とか自分で書いていて、地味にショックです。

マシュマロボディー問題もそろそろ放置できない状況になりつつありますし
ここはひとつ、筋トレでもしてみようかと、一念発起しました。

一念発起しないと筋トレごときもできないのかよ、て感じですが・・・。

何事も、むやみにやるのは良くないですよね。
せっかくやるなら効果を得たいですし、ただ痩せるのではなくスタイルアップも図りたい。
女は欲張りですから。

まずは自分の体を知るところから・・・。
体組成計によると、筋肉量は「多い」に限りなく近い「普通」。
少なくはない訳ですね。

しかし、基礎代謝は「少ない」に限りなく近い「普通」。
こっちは少ない訳です。

基礎代謝を上げるには赤筋、スタイルアップにはインナーマッスルを鍛えるといいのだとか。
ほうほう。

そういうわけで、なんとなく筋トレメニューも出来たので、ぬるっと頑張ってます。